Tag: saúde
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A esteira ergométrica
Nunca fui a pessoa de praticar esportes, movimentar o corpo, fazer ginástica. Na escola sempre dava desculpas pra furar a aula de educação física. Já na adolescência, ensaiei uma temporada rápida de musculação e foi assim também na fase adulta: fazia matrícula na academia, ficava um tempo, depois parava. Ano retrasado descobri a yoga e…
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Saúde e gratidão
A saúde muitas vezes pode ser vista como uma analogia à limpeza de uma casa: quando está tudo limpo e ajeitado, ok. Talvez ninguém nem repare. Mas experimenta deixar tudo sujo e bagunçado pra ver. Com a saúde é assim também. Enquanto está tudo bem, muitas pessoas talvez não deem o devido valor. Mas se…
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Lições de yoga – para dentro e fora do tapete
Respire A primeira coisa que você aprende praticando yoga é respirar. Respirar fundo e na hora certa inspirar, expirar. Traz calma e consciência corporal. Equilíbrio Algumas posturas exigem mais equilíbrio (assim como algumas situações na vida). Você se concentra, foca, às vezes dá aquela balançadinha, mas que não deixa cair. Flexibilidade Talvez você não seja…
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A máscara é o nosso novo normal?
Já estamos há mais de dois meses em isolamento social por conta da pandemia de Covid- 19. Muita coisa mudou nesse pouco tempo, desde costumes em sociedade, como novos hábitos que foram inseridos em nossas vidas. Sem falar na montanha russa emocional que tudo isso tem causado em muita gente. Primeiro, apenas os profissionais da…