Tag: desenvolvimento pessoal
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Autoconhecimento: meu processo de coaching
Tenho a sorte de minha melhor amiga ser coaching e uma excelente profissional de desenvolvimento humano. Há anos venho acompanhando seu processo de transformação e imersão pelo autoconhecimento e ela me guia e me orienta durante o meu – profissionalmente e off work também. Como a vida é uma grande troca, aprendemos muito juntas. Meu…
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Como os livros podem nos guiar na jornada do autoconhecimento
É incrível como naturalmente acontece quando estamos conectadas com nós mesmas e vivendo de maneira atenta no momento presente. As mensagens surgem como pequenos sinais em conversas com amigos, cenas de filmes e séries e também, claro, através dos livros. Basta dar o primeiro passo e o universo te responde. Comecei a perceber como minhas…
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Minha jornada de autoconhecimento
Olhar para dentro de si não é fácil. Pode ser clichê o que vou falar, mas é como encarar um espelho com todas as suas sombras, os defeitos que você mais odeia e trazer à luz A jornada pelo autoconhecimento não é fácil, mas é bonita e recompensadora. É como pegar uma tela em branco…
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Quem você quer ser quando envelhecer?
Levando em consideração todas as mudanças que estamos experienciando enquanto sociedade e inclusive a expectativa de vida que está bem maior, essa é uma pergunta que todos nós devemos responder. E não existe certo ou errado e sim aquilo que faz sentido para cada um de nós. Temos visto muitas pessoas da terceira idade compondo…
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Qual o medo que te motiva?
Estudos apontam que agimos motivados pelo medo ou pelo amor. Super acredito nessa teoria e, apesar de procurar me mover pelo amor, sempre identifico medos como motivadores. Apesar do que algumas pessoas pensam, o medo pode ser um sentimento muito valioso quando utilizado de forma positiva, ou seja, identificar sinais de alerta para melhor planejamento…
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Troque o “tenho que” por “eu escolho/quero”
Quanto peso e responsabilidade carrega uma frase que começa com “eu tenho que”, não é mesmo? Estudos demonstram que parte de nós, ao longo da vida, desenvolve certa resistência a obrigações, como se algo que poderia ou que já seria feito por você, perdesse todo prazer quando alguém te diz que tem que fazer. Você…
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Quem você não é?
Don Miguel Ruiz afirma, em seu livro As três Perguntas, que a maneira mais fácil de descobrir quem você é, é descobrindo quem você não é. E essa pesquisa deve ser mais sincera e detalhada possível. “Quem somos nós?” Essa é uma pergunta banalizada, levando em conta que todos temos uma gama de informações prontas…
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Educação emocional – a nossa responsabilidade por um mundo melhor
A pandemia deixou claro que educação não é responsabilidade exclusiva do ambiente escolar. Pudemos sentir na pele a dificuldade de ensinar, nos sensibilizar e valorizar ainda mais os profissionais que passam a maior parte do dia com filhos de lares e culturas diversas. Eu, particularmente, achei essa parte uma ótima oportunidade de exercitar ou desenvolver…
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Seja inteira!
Você não precisa ser completa. Se livre de uma vez por todas desse compromisso. Um dos maiores causadores de stress, principalmente nas mamães, é a ideia que existe no subconsciente coletivo que devemos dar conta de tudo sempre. Já reparou como o ser humano tem a natureza do descontentamento? Estamos vivendo e até usufruindo do…
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A relação entre autoconhecimento e criação de filhos
O autoconhecimento tem sido um tema frequente na vida já há algum tempo. E, dia desses, parei para pensar e pude notar que se intensificou ainda mais depois do nascimento do Otto. Eu sou aquela pessoa das teorias e dos livros. Gosto de me pautar em quem entende mais do que eu para tomar minhas…
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O que você está pensando?
Conforme o post da semana passada sobre o poder do autoconhecimento (clique aqui para ler), hoje começa uma série de exercícios de domínio pessoal e eu sugiro que você tenha um diário de jornada para anotar seus aprendizados, resultados, sentimentos e insights de cada exercício. Você já deve ter ouvido em algum lugar que você…
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O real poder do autoconhecimento
O mundo já mudou e quem ainda não percebeu, na certa está em estado de sofrimento e com a sensação de estar perdido. Não existe velho e nem novo normal, cada vez menos existirão padrões. Melhor ainda, o significado de padrão será o mais subjetivo de todos, o seu “normal” será aquele que faz sentido…
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Conheça e pratique a escrita terapêutica
A escrita é uma das ferramentas mais fáceis e rápidas para quem se preocupa com a sua saúde mental e emocional. Não tem segredo, você precisa de alguns minutos sem interrupções, papel, caneta e vontade de organizar todas as inúmeras ideias que sua mente carrega. Você não precisa ser escritor e nem ter talento especifico…
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Não sofra, cocrie
Uma das práticas mais comuns entre os seres humanos é sofrer por antecedência, viver projetado no futuro, imaginando o pior resultado para os seus anseios. Conhecido também como ansiedade, o hábito de imaginar negativamente e alimentar sentimentos como medo ou tristeza em relação àquilo que desejamos assola mais da metade da população. A Neurociência traz…
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As 5 linguagens de conexão
Um assunto que eu adoro falar, escrever e ouvir. Baseada no livro As 5 Linguagens do Amor, essa teoria nos ajuda entender mais e, de quebra, entender o outro. Nada melhor para esse momento tão introspectivo e ao mesmo tempo de convívio integral com os nossos mais próximos. Estudos demonstram que somos negligentes na ação…
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Não leve nada para o lado pessoal
Recentemente, recebi uma indicação de livro do Universo. Por quatro vezes, em situações totalmente distintas, ele se apresentou e eu entendi que deveria me alimentar do seu conteúdo para já. O Livro se chama Os quatro compromissos, de Don Miguel Ruiz. Ele o intitula como um guia prático para a liberdade pessoal, o que está…
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Como lidar com procrastinação
O ato de procrastinar faz parte da realidade de todo ser humano, sem exceção. A diferença das pessoas que produzem e conquistam resultados para aquelas que não o fazem, se chama procrastinação consciente. Sim, elas também procrastinam e têm dias improdutivos na sua jornada, mas quando isso acontece elas seguem um passo a passo que…
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O que você fala, seu cérebro acredita
Você sabia que o seu cérebro não distingue o que é real do imaginário? Parece papo de maluca, mas não é não! Os seus pensamentos geram sentimentos e influenciam as suas ações e comportamento fisiológico, prova disso é a nossa capacidade de sofrer por horas ou dias por uma situação ruim que durou apenas 10…
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Quando a antiga vida faz falta
Já se pegou pensando em como era feliz e não sabia? Ou em como aproveitaria melhor uma época que não volta mais? É normal isso acontecer quando falta clareza sobre o nosso momento presente, ou seja, quando não conseguimos enxergar na totalidade quais as responsabilidades e quais os benefícios que essa nova fase te entrega.…
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Inteligência emocional em quatro passos
A Inteligência Emocional é considerada a grande chave para o sucesso dos seres humanos. Sentir é algo que as máquinas não podem fazer por nós, então que tal nos dedicarmos cada vez mais ao gerenciamento dessas emoções? No momento enfrentamos uma crise planetária, fomos convidados a nos isolar e ter contato apenas conosco e…